Как полюбить себя: психологическая техника и советы психолога

Полюбить себя психологическая техника

Любовь – такое простое и понятное слово. Еще логичнее, когда оно обращено к самому человеку, ведь каждый из нас желает себе добра. Но некоторые люди забывают, что кроме них самих никто не позаботится. Большинство из этих людей женщины, которые отказываются от простой истины.

Психологическая техника любви к себе

Существует отличная техника проработки комплексов и страхов, взгляд на себя со стороны. Напишите самому себе два письма. В одном из них нужно выплеснуть всю боль, прописать старые травмы, обиды, унижения, потери, отчаяние. В другом письме простите себя за все ошибки, ведь без этих тяжелых моментов не может быть вашей личности. Напишите все положительные качества, которые знаете вы, и замечают другие люди. Технику лучше повтори несколько раз, спустя время и текст послания будет меняться.
Как полюбить себя женщине советы психолога Луизы Хей:
Забудьте все установки и ограничения по поводу собственной персоны, что вы на что-то не способны, некрасивы, ленивы, замкнуты. Посмотрите на себя свежим взглядом. Не бойтесь выйти за рамки. Получите автомобильные права, окончите курсы по макияжу, измените имидж, отправьтесь в путешествие. Просто решите, что именно вы этого достойны, но не потому, что у вас есть список причин из нескольких пунктов, а просто потому, то вы живете полной жизнью. Рекомендации и психологические техники Луизы Хей поможет раскрыть книга — Люби себя. Доверяй своей жизни.

Техника настройки на позитивный лад. Часто в вопросах мотивации между кнутом и пряником женщина выбирает первое. Ожидание неудачи начинает преследовать, сознание рисует мрачные картины разрешение ситуаций. Здесь нет места для безоговорочной любви.

 Отличное видео на данную тематику   

Как полюбить себя женщине: советы психолога

  • Отбросьте критику. Это техника полезена  для женщин, многие из них отличаются перфекционизмом, замечают мельчайшие нюансы, забывая о безоговорочной любви к себе. Простите себе все обиды и неудачи. Начните новый день с чистого листа, тогда вы заметите сильную разницу по его окончании. Следует простить и отпустить детские обиды, трудности в отношениях с родителями, неудачи, промахи, бывшие отношения. Все, что с нами происходит неслучайно. Если бы этих фактов не было в вашей жизни, это были бы не вы.
  • Составьте себе план, как должен выглядеть ваш идеальный день, вы удивитесь, что простые вещи, которые поддаются корректировке, способны сделать Вас счастливее, изменить отношение к себе. Возможно, если вы будете просыпаться на 15 минут позже, это сделает Вас добрее и позитивнее. Для этого просто стоит оптимизировать утренние процедуры, приготовить комплект одежды с вечера, купить мультиварку, чтобы с утра у Вас был вкусный и полезный завтрак в виде каши.
  • Станьте терпеливой к самой себе. Женщине стоит разрешить ошибаться. Промахи не случаются только у того, кто ничего не делает. Если вы 10 раз не получили желаемого, это не означает, что вы потерпели неудачу, это говорит, что вы знаете, как делать точно нельзя.
  • Научитесь расслабляться и медитировать. Это секрет пришел из Восточной культуры. Отмечено, что телесно-ориентированная терапия, йога, духовные практики открывают новое понимание обычных вещей, наступает просветление, познается истина. Ведь любовь к себе – это основа человеческого бытия. Часто женщины, которые корят себя и находятся в постоянном стрессе, испытывают трудности с расслаблением и концентрацией.
  • Повысить самооценку женщине поможет умение хвалить себя. Этот психологический совет нельзя превращать в откровенную лесть, это другая крайность. Но если вы добились успехов, то стоит приободрить себя. Положительная мотивация придаст сил для новых свершений.
  • Не стесняйтесь обратиться за помощью. Особенно для женщины нельзя все взваливать на свои плечи. Через некоторое время наступает истощение, психологический кризис, снижение самооценки. А все потому, что установлена слишком высокая планка. Старайтесь организовать деятельность, на первых порах проработайте ситуации, в которых можно использовать помощь других людей.
  • Относитесь к своему телу, как к храму, в котором живет ваша душа. Чрез такое восприятие чувство любви к себе приживается быстрее. Этот настрой помогает бороться с зависимостями, заняться спортом, сбалансировать питание, заняться красотой, здоровьем, улучшить свою жизнь во всех сферах.
  • Не откладывайте любовь к себе на будущее. Помните, что КАЖДЫЙ день в своей жизни нужно прожить, как будто он последний. Начинайте любить себя здесь и сейчас, а ни когда станете больше зарабатывать, станете стройнее, начнете правильно питаться, найдете хорошую работу, встретите мужчину. Часто люди откладывают все на последний момент, а в конце жизни признают, что жили ожиданиями, ничего не делали, да и ожидания не оправдались.
  • Притворитесь уже здоровой, успешной, красивой. Это совет наиболее актуален, если вы в поисках спутника жизни. Мужчины существа очень эгоистичные, они хотят уже счастливую женщину, которая любит себя, от избытка любви она дарит тепло всем окружающим. Этой энергией подпитывается мужчина.
  • Если есть трудности в принятии себя, то последуйте психологическому совету, используйте аффирмации, если поверить в сказанное и повторить это несколько раз Вселенная будет говорить вам в ответ: «Так и есть!». В популярном советском фильме героиня повторяла аффирмацию, но нам не сказали самого главного, чтобы произошли изменения, в них нужно искренне поверить.
  • Этот психологический совет относится к женщинам, которые строят отношениям с мужчинами. Доказано, что если женщина заботится о своем состоянии, концентрируется на собственных ощущениях, относится проще к мнению мужчины, она становится счастливее. Но еще интереснее, что мужчин тянет именно к таким женщинам.
  • Не экономьте на себе. Женщина, которая экономит средства на себе, провоцирует людей не считаться с ее интересами. При чем, это желание изъявляют все окружающие, которые используют ее в личных целях. Балуйте себя, составьте список желаний, если появляются средства, то загляните в него и осуществите одно из них. Совсем не обязательно вас осчастливит норковая шуба и дорогая машина, возможно, вы хотели бы отправиться в непродолжительную поездку, пойти на концерт, купить любимые конфеты. Нужно стараться получать наслаждения от каждой прожитой секунды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *